이상한 나라의 에스텔

안녕하세요~ 에스텔이에요~^^지난 포스팅까지 5편에 걸쳐비타민A,B,C,D,E에 대해 알아봤었어요 [건강정보] 어떤 영양제를 먹어야 하나? 비타민 1탄 – 비타민 A에 대해서[건강정보] 어떤 영양제를 먹어야 하나? 비타민 2탄 – 비타민 B에 대해서(비타민 B 컴플렉스)[건강정보] 어떤 영양제를 먹어야 하나? 비타민 3탄 – 비타민 D에 대해서[건강정보] 어떤 영양제를 먹어야 하나? 비타민 4탄 – 비타민 C에 대해서[건강정보] 어떤 영양제를 먹어야 하나? 비타민 5탄[마지막편] – 비타민 E에 대해서 비타민은 부족한 부분만 보충 해줄 수도 있지만한 알로 커버할수 있는‘종합비타민’도 많이 드시잖아요?그래서 오늘 ‘종합비타민’편을준비 해봤어요^^) 함유량은 다를 수 있지만 종합비타민에는대부분 비타민 A, ..

안녕하세요 에스텔이에요~ 지난시간엔 비타민C에대해서 알아봤었어요^^) [건강정보] 어떤 영양제를 먹어야 하나? 비타민 4탄 – 비타민 C에 대해서 오늘은 비타민 5탄 마지막편이에요!! 어떤 영양제를 먹어야 하나 조금씩 감잡고 계시나요?^^)ㅎ 마지막 비타민E를 알아 보면서 정리 하시길 바래요^^ [비타민E] 비타민 E는 지용성 비타민으로 세포 노화를 막고 세포막 유지하는데 도움이 되고 항산화 물질로 활성산소를 무력화 시키는데 도움이 된대요 건강에 유해한 LDL콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL콜레스테롤 수치를 높여 심혈관 질환의 발병 위험을 낮춰준대요 그래서 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄여주고 노화 및 암예방에도 도움이 된다구 하네요^^) 또한 면역 기능, 특히 T 림프구 기능의 정상화에도 필요하다고해요!!^..

안녕하세요 에스텔이에요~^^ 이전엔 비타민 D에 대해서 알아봤어요^^) [건강정보] 어떤 영양제를 먹어야 하나? 비타민 3탄 – 비타민 D에 대해서 [건강정보] 어떤 영양제를 먹어야 하나? 비타민 3탄 – 비타민 D에 대해서 안녕하세요 에스텔이에요~^^ 비타민 3탄! 비타민 D에 대해서 알아볼꺼에요!!^^ 어떤 영양제를 먹어야 하나? 나한테 부족한 부분은 무엇일까? 알아보는 시간되었으면 좋겠어요^^ [비타민D] 비타민 D estellar.tistory.com 오늘은 비타민4탄!! 비타민C에 대해서 알아 볼꺼에요 어떤영양제를 먹어야 하나 생각하시면서 필요한 걸 얻어가시길 바래요^^ [비타민C] 비타민 C대해서는 잘 알구 계시죠? 피로회복, 기미, 주근깨 예방 등등 여러 가지일을 하는 아이에요^^ 항산화기능..

안녕하세요 에스텔이에요~^^ 비타민 3탄! 비타민 D에 대해서 알아볼꺼에요!!^^ 어떤 영양제를 먹어야 하나? 나한테 부족한 부분은 무엇일까? 알아보는 시간되었으면 좋겠어요^^ [비타민D] 비타민 D는 달걀노른자, 생선, 간 등에 들어 있지만 대부분은 햇빛을 통해 흡수 한다고 해요~ 하지만 요즘은 걸어다니는 사람이 많이 없고 보통 대중교통, 자동차등을 이용하는 사람이 많기 때문에 대부분의 사람들이 특히 여성분들은 비타민 D 결핍이 많다고 해요 비타민 D는 칼슘을 흡수 도와 골다공증예방에 도움이 되고 착상과 자궁근육을 유지하는데도 도움을 준대요~ 최근에는 암예방에도 도움이 된다는 논문도 나왔다는 사실!!! 혈압도 조절한다니 팔방미인이 따로 없네요! 비타민 D결핍인지 궁금하시다면 병원에 가서 비타민 D검사를..

안녕하세요~ 에스텔이에요~^^ 지난 비타민 1탄- 비타민A편은 도움이 되셨나요?^^)ㅎㅎㅎ 오늘은 비타민 2탄 비타민 B편으로 준비했어요~ 오늘도 같이 알아 보러 갈까요~^^ [비타민 B복합체] 비타민 B는 여러종류의 비타민이 결합된 복합체에요!!^^ 비타민 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B5(판토텐산) B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(코발라민) 등을 보통 비타민 B 복합체라고 부른대요~^^) 비타민 B복합체는 세포 대사에서 중요한 역할을 수행하는 수용성 비타민이래요 음식을 섭취하면 이런 소화과정을 거치는데 비타민 B는 음식물의 대사를 도와 피로물질은 없애고 에너지를 만들어 준대요^^ 음식물의 대사를 도와주기 때문에 다이어트에도 도움이 된대요!! 세상에~~^..

안녕하세요~ 에스텔이에요~^^ 코로나 때문에 요즘 건강에 아주 관심이 많아지는 시기인거 같아요~~ 건강 관리에 대해 많이 신경쓰다 보니 자연스레 영양제에도 눈을 돌리게 되는데요 그런데 영양제는 종류도 많고 뭐가 뭔지 잘모르겠더라구요~ㅜㅜ 영양제에 대해 알아보기 전에 제일 기본이 되는 비타민에 대해 알아 볼꺼에요!! [비타민 1탄 – 비타민 A] 먼저 비타민 A는 시력, 성장과 발달 그리고 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지 하는데 필요하대요~ 요즘엔 컴퓨터 업무나 휴대폰 화면을 들여다보는 시간이 많아 눈건강이 악화될 위험이 높은데요~ 비타민 A결핍 시 나타나는 가장 대표적인 증상은 시각 손상이래요! 바로 안구건조증, 야맹증등의 질병을 일으킬 수 있다고 하는데 그런데 우리나라 국민의 70%이상이 필요량 보..