[건강정보] 어떤 영양제를 먹어야 하나? 영양제를 고르는 방법이 중요하다 ‘종합비타민’편

 

 

안녕하세요~ 에스텔이에요~^^

지난 포스팅까지 5편에 걸쳐

비타민A,B,C,D,E에 대해 알아봤었어요

 [건강정보] 어떤 영양제를 먹어야 하나? 비타민 1탄 – 비타민 A에 대해서

[건강정보] 어떤 영양제를 먹어야 하나? 비타민 2탄 – 비타민 B에 대해서(비타민 B 컴플렉스)

[건강정보] 어떤 영양제를 먹어야 하나? 비타민 3탄 – 비타민 D에 대해서

[건강정보] 어떤 영양제를 먹어야 하나? 비타민 4탄 – 비타민 C에 대해서

[건강정보] 어떤 영양제를 먹어야 하나? 비타민 5탄[마지막편] – 비타민 E에 대해서

 

 

비타민은 부족한 부분만

보충 해줄 수도 있지만

한 알로 커버할수 있는

‘종합비타민’도 많이 드시잖아요?

그래서 오늘 ‘종합비타민’편을

준비 해봤어요^^)

 

 

함유량은 다를 수 있지만 종합비타민에는

대부분 비타민 A, B, C, D, E를 포함하고 있고

요오드, 셀레늄, 아연 등과 같은 미네랄을

포함하고 있답니다^^)

 

 

이건 제가 먹는 종합비타민의 성분표에요

이걸 참고로 보더라도

비타민 A, B, C, D, E, K를

함유하고 있어요^^

그이외에 오른쪽 성분표 보시면

철분, 아연, 셀레늄, 마그네늄 등의

미네랄이 들어있네요^^

 

 

모든 종합비타민은 조금씩의

차이가 있을수 있지만

성분은 비슷비슷하게 들어가 있고

함류량의 차이가 조금씩 있을 순 있어요

하지만 좋은 영양제는 어떻게

알아 볼수 있을까요?

 

 

비타민의 성분은

부형제, 주원료, 부원료로

나누어 볼 수 있어요

부형제는 알약을 만들 때

사용되는 화학원료라 하고요 ​

 

 

주원료는 영양성분이 되는 원료라고 해요

주원료가 그 비타민의

기능 성분을 얘기하는거겠죠

부원료는 색이나 맛 또는 추가되는 성분

기타성분이 되는 원료라고 해요

그런데 왜 이런걸 알아야 할까요?

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비타민을 편하게 먹기위해
알약의 형태로 만드는데요
알약을 만들때 사용하는

부형제는 이산화규소,  HPMC,

스테아린산마그네슘와 같은

원료들로 사용한대요

이 원료들은 인체에 유해한 성분을

가지고 있다고 해요!!!

 

 

한 예로 이산화규소는 일회용 김에

들어있는 방습제라고 하네요;;;;

그래서 주원료도 중요하지만

다른 것도 잘 봐야 한다는 점!!!!

 

 

주원료에서 봐야 하는 부분은

영양성분만 표기되어있는지

유래성분과 영양성분이 같이

표기되어 있지를 봐야 한 대요~

 

 

위사진에 제가 먹는 영양제를 보면

당근에서 유래된 비타민 A,

오렌지에서 유래된 비타민C 인걸

볼 수가 있어요

이렇게 같이 되어있는게

몸에 더 좋다고 하네요^^

 

 

부원료엔 방부제 및 맛이나

색을 내기 위한 화학첨가물이 들어가는

제품이 있다네요~!!

 

 

그래서 부원료에 무엇을 썼는지도 꼼꼼히

봐두어야 한답니다!!!^^)

또한 화학첨가물을 사용하고도

천연유래 제품인 것처럼 적어두기도

한다니까 사기전에 꼭 확인 해봐야

할 것 같아요

 

 

요즘은 건강에 더 관심을 가질 시기죠?

관심이 없던 사람도 자연스럽게

관심이 생길 수밖에 없는 요즘,

자세히 알아보고 잘 선택하셔서

똑똑하게 자기 관리 하시길^^)