이상한 나라의 에스텔

안녕하세요 에스텔이에요~^^ 비타민 3탄! 비타민 D에 대해서 알아볼꺼에요!!^^ 어떤 영양제를 먹어야 하나? 나한테 부족한 부분은 무엇일까? 알아보는 시간되었으면 좋겠어요^^ [비타민D] 비타민 D는 달걀노른자, 생선, 간 등에 들어 있지만 대부분은 햇빛을 통해 흡수 한다고 해요~ 하지만 요즘은 걸어다니는 사람이 많이 없고 보통 대중교통, 자동차등을 이용하는 사람이 많기 때문에 대부분의 사람들이 특히 여성분들은 비타민 D 결핍이 많다고 해요 비타민 D는 칼슘을 흡수 도와 골다공증예방에 도움이 되고 착상과 자궁근육을 유지하는데도 도움을 준대요~ 최근에는 암예방에도 도움이 된다는 논문도 나왔다는 사실!!! 혈압도 조절한다니 팔방미인이 따로 없네요! 비타민 D결핍인지 궁금하시다면 병원에 가서 비타민 D검사를..

안녕하세요 에스텔이에요^^) 어제저녁엔 앞산 맛집, 대명동 맛집 “팔덕 식당”에^^) “팔덕 식당”은 소문이 자자 하더라고요^^)^^) 절대 실패할 수 없는 고기^0^) 사랑스런 고기를 먹으러 가봤습니다ㅎㅎ 짜라란~~^^) 식당 외부 모습이에요~~ 식당 앞에는 주차자리가 많이 없어요~ 공영주차장이 따로 있었어요!! 공영주차장에서 주차할 시엔 1시간 무료가 저흰 마침 옆에 빈자리가 있어 운 좋게 주차했답니다^^^^ 처음에 가니 주문서를 주면서 20분 정도 주문서를 들고 바로 대기실에 들어갔어요 입구 바로 옆에 대기실이 있어요^^) 대기실 안에는 히터와 공기청정기, 손 소독 젤까지 다 있었어요^^^^ 직원분들이 굉장히 친절한 느낌을 많이 받았는데요~ 바쁜 와중에도 대기실에 들어와 춥진 않은지, 히터는 잘 나..

안녕하세요~ 에스텔이에요~^^ 지난 비타민 1탄- 비타민A편은 도움이 되셨나요?^^)ㅎㅎㅎ 오늘은 비타민 2탄 비타민 B편으로 준비했어요~ 오늘도 같이 알아 보러 갈까요~^^ [비타민 B복합체] 비타민 B는 여러종류의 비타민이 결합된 복합체에요!!^^ 비타민 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B5(판토텐산) B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(코발라민) 등을 보통 비타민 B 복합체라고 부른대요~^^) 비타민 B복합체는 세포 대사에서 중요한 역할을 수행하는 수용성 비타민이래요 음식을 섭취하면 이런 소화과정을 거치는데 비타민 B는 음식물의 대사를 도와 피로물질은 없애고 에너지를 만들어 준대요^^ 음식물의 대사를 도와주기 때문에 다이어트에도 도움이 된대요!! 세상에~~^..